バランスボールを使ったトレーニングに初挑戦！

Breavo-para夏合宿。二日目の朝のお散歩のあとは、バランスボールを使ったトレーニングに初挑戦！

各自で付属のポンプを使用してふくらませま〜す。

インストラクターのようこさんに手伝ってもらって、というよりほとんどやってもらい、きれいにふくらんだ。私にとって人生初のバランスボール。私のこの体重で破裂しないかと心配だったけど、あとでひとし先生に聞いたら250kgまで大丈夫なんですって。ホッ。

ひとし先生からのレクチャー。バランスボールを日本に普及させる立役者になった方がBreavo-paraの受講生として通われているのだそうだ。心身ともに安定感をもたらしてくれるバランスボールの効能のさわりを教わった。

ここに座ると不思議と体を上下にゆすりたくなる。みんな自然にボムボムと弾んでいた。たったそれだけでも何らかの良い作用はあるらしい。

ボールを使ったトレーニングの方法をいくつか教わる。座ってボムボムからじょじょに本格的になっていく。けっこう楽しいな。この写真の体勢は私にはきつかったー。途中で勝手に休憩(^^;)　

みっちりトレーニングしたあとは、ランチタイム♪　和食のお弁当でした。湯葉や酢の物を多用したシェイプアップメニュー！　美味しかったです。こちらの料理長さんはセンスが良いわん。

（つづく）