とりあえず、カラダスキャンできるカラダを目指します。

今日は病院のハシゴ。歯科病院では、かぶせ物（ブリッジ）の下の自分の歯に虫歯があることが発覚。これを治療してからじゃないと新しいブリッジを装着できないんだって。

うぉーん。また長引くよぉぉ。つらいけどがんばります・・・。クロちゃんと釣り合うような美女に変身するために・・・・・・。

歯科の後、蒲田の内科クリニックで血圧その他全般の再診。血圧も血糖値もほぼ正常値になった。３ヶ月ぐらい前から、血圧と血糖値が高くなっていたので、ドクターにめちゃ説教されたのだ。要するに痩せろっていうことですね。

これだけ毎日、あれ食ったこれ食ったという話をしていて言うのもナンですが、実は私はダイエット中である。もう1ヶ月半ぐらいやってる。置き換え食ダイエットという方式です。

外食の予定があるときは、家で食事をしない。空腹を紛らわすために、マイクロダイエット（MD）みたいな、置き換え食をいつも利用している。MDは高いから、キリン ウェルフーズのリエータを主に飲む。栄養成分はほとんど同じなんだそうだ。

MDは15食17640円で、値引きして売っているところは多分ない。リエータは定価が15食6825円で、マツキヨでセールのときは2999円で売っている。すごい価格差だ。一食で、MDは1200円、リエータは200円。6倍も違うのよ。

MDもサンプルのココア味をもらって一回だけ飲んだことがある。リエータよりも腹持ちがよくて、さすがに優秀だなあと思った。でも価格差に負けちゃう。私はMDに乗り換える勇気がない。

味的には全く問題なくリエータは美味しいと、私は感じている。ウェブで色んな人の書き込みを見ると、まずいって言ってる人も少数いるけど、そんなにまずいかな？　私なんてマックシェイク感覚でゴクゴク飲めちゃうよ。もうないの？と思うぐらい。マックシェイクをゴクゴク飲める感覚っていうのが、そもそもありえないんですかね。

パイナップルヨーグルト味と、バナナ味がお気に入り。ネットでしか買えないマンゴー味は特に好き。しみじみ美味しいと思う。

リエータは公式的には350mlの水で溶かすことになっている。私は牛乳200mlと水200mlの合計400mlで溶かして飲んでいる。こうすると量も増えてミルキーでシェイクっぽくなるんですよぅ。

最初は家にある大きいスタバのコップで小さい泡立て器を使って作っていたけど、面倒だからリエータの専用シェイカーをキリン ウェルフーズのウェブショップで買った。

専用シェイカーはフタがスクリュー型でしっかり閉めることができるから、思いっきり振っても大丈夫。これはすごく使いやすい。最初からこれにすればよかった。

置き換え食ダイエットは、空腹感を紛らわすことができて、なおかつ栄養バランスの良い成分が入っていて、脳に飢餓感を与えないようになってるみたい。おなかが鳴っても案外平気。精神的にイライラしない。

私の場合、リエータを飲んで満腹感を持続できるのは2時間ぐらい。そのあとはおなかが鳴るけど、何か食べたいとはあまり思わない。MDは4時間ぐらいおなかが持ったよ。

大体一日に一食か二食しか食べてない。でもその一食がすごい量だったりするんだけど・・・。それでもけっこう痩せたよ。誰も気付いてないみたいだけど、痩せたの！（笑）　10キロぐらい痩せたんだよね〜。ビックリした？？　あまりにも変わってないからビックリかも〜〜〜。

一日一食でも、好きな物を好きなだけ食べるとストレスがなくなるのよね。だからこのダイエットは続くんじゃないかと目論んでいます。上の写真は私の大好きな、コージーコーナーのストロベリーシャンテリー。この前こんなの食べちゃった！　大胆。まあこんな調子が私らしい・・・かも。

本当は置き換え食ダイエットするなら普通食は500kcal以内でバランス良く食べましょう、っていうことになってるらしいんだけどね。そんなん無理〜。それだったらできましぇ〜ん。

ダイエットを始めるにあたって、オムロンの高機能体重計を購入しましたの。こんなやつ。オムロン 体重体組成計『カラダスキャンチェック』HBF-357-W（ホワイト）

SMAPの香取くんがCMやってたやつだわねー。ハンドルを持って両手を前に伸ばして、体脂肪率や基礎代謝、カラダ年齢などを測定できるっていうやつ。すごい高機能です。

でも私が計るとエラーになるの。体脂肪率、カラダ年齢、出ません。液晶に「Err」って出てる。オムロン的に、想定外のカラダをしているらしい。ショボーン。いつかちゃんと体脂肪率とカラダ年齢が測れるように、がんばりまぁ〜す。